Vous avez régulièrement la sensation que vos yeux sont trop secs ? C’est un problème oculaire courant et généralement bénin. Si l’on connaît les bons gestes, il est généralement facile à régler. Aqualarm vous propose un guide complet pour savoir quoi faire en cas d’yeux secs.
Identifiez la cause de votre sécheresse oculaire
Pour savoir quoi faire contre la sécheresse oculaire, il est d’abord important de comprendre ce qui la cause. Mieux vous comprendrez les raisons, plus il vous sera facile d’agir.
Il existe d’abord des facteurs environnementaux :
- l’exposition prolongée à des environnements secs ou venteux, à des pièces climatisées ou chauffées, qui accélère l’évaporation des larmes,
- le temps passé devant des écrans, durant lequel les yeux sont concentrés sur un point précis et la fréquence de clignement, responsable de l’étalement du film lacrymal se réduit.
La sécheresse oculaire peut aussi être liée à des facteurs liés à votre mode de vie ou des événements spécifiques :
- le port de lentilles de contact,
- certaines chirurgies oculaires, comme la correction au laser (LASIK) peut temporairement affecter la capacité de l’œil à s’hydrater,
- l’âge : la production de larmes tend à baisser après 40 ans.
Enfin, votre état de santé global peut aussi avoir un impact sur l’hydratation de vos yeux :
- certaines pathologies peuvent affecter vos yeux, notamment des maladies auto-immunes,
- les yeux secs peuvent aussi être
scausés par des modifications hormonales telles que la ménopause, - la prise de certains médicaments (antihistaminiques, antidépresseurs, diurétiques ou encore bêta-bloquants) peut aussi être un facteur.
Dans la majorité des cas, ce sont les facteurs environnementaux ou liés à votre mode de vie qui seront en cause. Les raisons pour lesquelles vous devriez consulter un médecin seront détaillées plus loin.
Pourquoi est-il important d’agir en cas d’yeux secs ?
Savoir que faire si vous avez les yeux secs vous permet d’éviter les complications qui peuvent arriver si vous n’agissez pas. En effet, même si la sécheresse oculaire est généralement bénigne, si elle persiste dans le temps, elle peut favoriser des problèmes de santé oculaire.
- Le film lacrymal joue un rôle de protection de l’œil, notamment contre les agents infectieux. Des yeux mal protégés sont davantage exposés à des pathologies comme la conjonctivite ou la kératite.
- La sécheresse favorise la fatigue oculaire et peut rendre votre vision floue.
- Une mauvaise hydratation de l’œil peut rendre difficile voire douloureux le port de lentilles de contact.
Prendre soin de vos yeux secs est donc crucial pour assurer leur bonne santé et maximiser votre confort visuel au quotidien.
Mettez en place des mesures adaptées
Si vous avez identifié des causes environnementales ou liées à votre mode de vie dans les listes ci-dessus, il est temps d’agir en adoptant les bons gestes.
- Si vous évoluez dans des environnements secs, vous pouvez utiliser un humidificateur d’air.
- Ne dirigez pas les ventilateurs directement sur vous et évitez de vous trouver directement dans le souffle d’une bouche d’aération.
- Si vous êtes dehors par temps venteux ou que vous évoluez dans un environnement poussiéreux, portez des lunettes couvrantes adaptées.
- Si vous utilisez des écrans sur de longues périodes, faites des pauses régulières. Il est notamment conseillé de s’arrêter 20 secondes toutes les 20 minutes pour fixer un point éloigné de quelques mètres. Cela permet de soulager les muscles des yeux et favorise les clignements.
- Positionnez votre écran légèrement plus bas que vos yeux. En regardant vers le bas plutôt que vers le haut, vous réduirez la surface oculaire exposée à l’air.
- Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée.
- Arrêtez de fumer afin de ne plus exposer vos yeux à la fumée de cigarette.
Rééquilibrez l’hydratation de vos yeux avec un collyre adapté
L’un des gestes les plus simples en cas d’yeux secs est d’utiliser un collyre ophtalmique[1] hydratant, autrement dit : des larmes artificielles. Lorsque vous avez les yeux secs, la production de larmes est insuffisante pour compenser leur évaporation naturelle. Le film lacrymal qui protège les yeux est alors déséquilibré, ce qui se traduit par des symptômes[2] tels qu’une fatigue oculaire[3] , des sensations de picotements ou de grains de sable dans les yeux[4] , etc.
Un collyre agit en rétablissant cet équilibre et en hydratant durablement la surface de l’œil. Sa composition inclut des agents hydratants (comme par exemple, l’acide hyaluronique, présent naturellement dans le corps humain) qui permettent de retenir les larmes plus longtemps.
C’est une solution simple qui répond aux besoins des personnes qui utilisent des écrans, sont exposées à de l’air sec ou qui ont une production de larmes naturellement basse. Ils sont disponibles en différents formats, notamment sous forme de gouttes[5] , mais vous pourrez aussi vous tourner vers un spray selon la méthode qui est la plus confortable pour vous.
Attention : demander l’accord de votre médecin avant d’utiliser un collyre hydratant après une chirurgie oculaire.
Est-il nécessaire d’aller chez le médecin quand on a les yeux secs ?
Dans la majorité des cas, les yeux secs ne sont pas un problème grave. C’est un symptôme déclenché par des facteurs environnementaux et, comme on l’a vu, quelques adaptations dans votre quotidien ainsi que l’utilisation de collyre permettent de soulager la sécheresse oculaire.
Cependant, dans certains cas, les yeux secs sont signes d’une pathologie nécessitant une prise en charge particulière par un médecin. Voici les situations dans lesquelles il est nécessaire de consulter un ophtalmologue.
- Si vous avez les yeux rouges[6] : ça peut être le signe d’une infection, comme une conjonctivite ou une kératite. Si la rougeur persiste pendant plus de 48 heures malgré l’utilisation de collyre, il est nécessaire de consulter.
- Si vos yeux sont douloureux ou si vous ressentez une pression venant de l’intérieur.
- Si les symptômes persistent malgré les mesures que vous mettez en place.
- Si votre vue a baissé rapidement.
Un collyre médicamenteux peut vous être alors prescrit. Avec l’accord de votre médecin, vous pourrez toujours utiliser un collyre hydratant, en prenant soin d’atteindre un quart d’heure au moins entre chaque collyre pour éviter que le second ne rince le premier.
Pour lutter contre les yeux secs, faites appel à la gamme Aqualarm
Utiliser un collyre ophtalmique est l’une des solutions les plus simples pour soulager rapidement les yeux secs. Pour agir efficacement, Aqualarm vous propose sa gamme complète, qui répond à des besoins différents. Que vous subissiez une légère sécheresse ou qu’elle soit sévère, vous trouverez une solution adaptée.
