Avoir les yeux irrités est une source d’inconfort significative. Les sensations de picotements ou les démangeaisons ont un impact sur vos activités quotidiennes. Heureusement, il ne s’agit le plus souvent que d’un problème bénin que des solutions simples à mettre en place aident à soulager. Pour mieux comprendre ce qui cause les irritations et mieux les apaiser, nous vous proposons notre guide complet.
Une irritation oculaire, qu’est-ce que c’est ?
Une irritation oculaire, c’est l’ensemble des sensations désagréables ressenties au niveau des yeux dues à la souffrance de la surface de l’œil, notamment de la conjonctive et de la cornée, qui sont perturbées ou agressées par des facteurs internes ou externes.
Elle peut être associée à d’autres troubles visuels, notamment les yeux secs ou des infections (comme la conjonctivite), dont elle est souvent un symptôme. Mais il est aussi possible qu’elle se manifeste en réponse à des éléments irritants dans l’environnement ou au mode de vie.
Les adultes comme les enfants peuvent être concernés, de façon ponctuelle ou répétée. Les personnes travaillant sur écran, les porteurs de lentilles de contact ou les personnes avec des allergies y sont particulièrement exposées.
Qu’est-ce qui provoque l’irritation des yeux ?
L’irritation des yeux peut avoir de nombreuses sources, notamment les agents environnementaux : la pollution, la fumée de cigarette, le vent ou encore l’air conditionné, qui a tendance à assécher l’air.
L’utilisation prolongée d’écrans est également un facteur important : non seulement on cligne moins des yeux, mais en plus, ils se fatiguent rapidement, ce qui augmente l’inconfort.
Les allergies sont une cause courante d’irritation, que ce soit au pollen, à la poussière, aux acariens, aux poils d’animaux, etc. Elles s’accompagnent alors souvent de démangeaisons et de larmoiements excessifs.
Des produits de tous les jours peuvent aussi en être la cause : le port prolongé de lentilles, cosmétiques, produits d’hygiène ou même certains médicaments peuvent avoir un effet irritant.
Identifier la cause de l’irritation oculaire est une étape clé pour vous tourner vers la bonne solution.
Quels sont les symptômes associés à l’irritation ?
L’irritation des yeux se manifeste par une série de symptômes reconnaissables, qui varient en intensité en fonction de la cause et de la sensibilité de chacun. Le plus souvent, on ressent une sensation de picotements ou de brûlure. Elle peut apparaître soudainement ou progressivement.
Elle peut aussi s’accompagner de démangeaisons, d’une sensation de corps étranger dans l’œil ou encore de rougeurs. Très souvent, elle est aussi associée à de la fatigue oculaire, surtout dans le cas d’utilisation d’écran ou en fin de journée.
En cas d’irritation, les yeux peuvent aussi bien être larmoyants ou au contraire secs, selon sa cause. Enfin, une hypersensibilité à la lumière peut également se présenter.
Ces symptômes sont le plus souvent bénins, mais ils peuvent affecter la qualité de vie. C’est pourquoi il est important de mettre en place des solutions préventives.
Comment prévenir l’irritation oculaire ?
Si vous avez régulièrement des irritations oculaires, il est possible que votre environnement ou certaines habitudes favorisent leur apparition. Voici quelques mesures que vous pouvez mettre en place.
Protégez vos yeux des environnements irritants
Puisque l’environnement joue un rôle important dans l’irritation oculaire, c’est l’un des premiers facteurs dont vous pouvez vous protéger.
Dans la mesure du possible, évitez de vous exposer longtemps à la fumée, à la pollution ou aux courants d’air. Si vous avez besoin d’utiliser la climatisation ou le chauffage, qui ont tendance à assécher l’air, utilisez un humidificateur d’air pour éviter d’assécher votre film lacrymal.
Adoptez les bons gestes lors de l’utilisation d’écrans
L’utilisation d’écran est un facteur de risque d’irritation des yeux. Adopter les bons gestes pour les soulager est donc un bon axe préventif. Dans le cas d’une utilisation prolongée, vous pouvez adopter la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, faites une pause pour fixer un point situé à 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. Vous soulagerez ainsi les muscles de vos yeux.
Aussi, veillez à cligner régulièrement des yeux pour maintenir votre film lacrymal : devant un écran, la fréquence de clignement naturelle baisse.
Maintenez l’hygiène de vos yeux
Maintenir une bonne hygiène oculaire est essentiel. Notamment, avant de vous coucher, démaquillez-vous soigneusement et évitez de partager les produits oculaires ou du maquillage. Un nettoyage soigneux de la zone péri-oculaire, à l’aide de lingettes douces et stériles est également conseillé. Si vous portez des lentilles, respectez scrupuleusement les durées de port et les règles d’entretien recommandées.
Comment soulager les yeux irrités ?
Si vos yeux sont déjà irrités, il existe plusieurs méthodes pour les soulager. Voici quelques conseils faciles à mettre en place pour les soulager.
Utilisez du collyre hydratant
Les collyres ophtalmiques sont des solutions qu’on appelle aussi des larmes artificielles. Ils ont une composition proche de celle du film lacrymal qui recouvre l’œil, afin de rétablir une hydratation normale, ce qui permet notamment de le soulager en cas d’irritation. Leur utilité se trouve aussi dans le fait qu’ils permettent de rincer de vos yeux toute substance irritante ou allergène.
Appliquez des compresses froides
Placer des compresses froides sur vos paupières fermées pendant quelques minutes peut aider à apaiser l’inflammation et à réduire les rougeurs. Cette méthode vous permet de soulager rapidement vos yeux tout en leur permettant de se reposer, afin de réduire l’éventuelle fatigue oculaire que vous ressentez.
Limitez les sources d’aggravation
Si vos yeux sont irrités, le plus important est d’éviter toute source d’aggravation. Vous devez au maximum éviter de vous toucher les yeux, y compris pour les frotter. Si vous portez habituellement des lentilles, utilisez plutôt vos lunettes le temps que vos yeux aillent mieux. Enfin, évitez de vous maquiller le pourtour des yeux.
Quand consulter un médecin ?
Dans la majorité des cas, votre pharmacien peut vous conseiller et vous proposez des solutions suffisantes pour soulager les yeux irrités. Cependant, dans certains cas, demander l’avis d’un médecin est préférable pour éviter tout risque de complication ou identifier une éventuelle cause sous-jacente.
Il est impératif de consulter un ophtalmologiste si :
- vous ressentez une douleur aiguë, si vous avez des rougeurs intenses, des troubles de la vision ou une sensation persistante et forte de sable dans les yeux,
- vous remarquez des écoulements inhabituels au niveau de vos yeux,
- vos paupières gonflent.
Dans tous les cas, en cas de symptômes intenses, durables, inhabituels ou qui s’aggravent, il est fortement recommandé de consulter un médecin.
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