Qu’est-ce que la sécheresse oculaire1 ?
La sécheresse oculaire est une affection fréquente qui peut toucher n’importe qui, à tout âge. Elle se produit lorsque les yeux ne produisent pas assez de larmes, ou lorsque la qualité des larmes est insuffisante, entraînant une évaporation trop rapide. Cela peut provoquer une sensation d’inconfort et affecter le quotidien.
Mais pourquoi vos yeux sont-ils secs ?
Que se passe-t-il exactement en cas de sécheresse oculaire ? En seulement 1 minute, découvrez pourquoi vos yeux souffrent de sécheresse, ce qui se passe en cas d’œil sec, et comment vous pouvez retrouver rapidement un confort visuel grâce à quelques gestes simples.
Quelle est l’importance des larmes pour empêcher l’assèchement des yeux1 ?
Les larmes ne servent pas seulement à exprimer nos émotions ; elles jouent un rôle essentiel dans la santé de nos yeux. Elles forment un film lacrymal qui hydrate, nourrit et protège la surface de l’œil. Ce film est crucial pour maintenir une vision claire et prévenir les infections en éliminant les particules et les débris.
Le film lacrymal : gardien de la santé oculaire2
Le film lacrymal est une fine couche de liquide qui recouvre la surface de l’œil, jouant un rôle crucial dans la protection et la lubrification de l’œil. Il est composé de trois couches distinctes, chacune produite par différentes glandes.
1. Couche mucinique
La couche la plus interne est la couche mucinique, produite par les cellules à mucus et les cryptes de Henle situées dans la conjonctive. Cette couche permet aux larmes de s’étaler uniformément sur la cornée, transformant sa surface hydrophobe en une surface hydrophile.
2. Couche aqueuse
La couche intermédiaire, la plus épaisse, est la couche aqueuse. Elle est principalement sécrétée par la glande lacrymale principale, située sous l’arcade sourcilière, et par les glandes lacrymales accessoires comme celles de Krause et de Ciaccio. Cette couche hydrate, nourrit et oxygène la cornée, tout en éliminant les débris.
3. Couche lipidique
La couche externe est la couche lipidique, produite principalement par les glandes de Meibomius, situées dans les paupières. Elle réduit l’évaporation des larmes et assure une surface lisse pour le clignement des yeux.
Quel est le rôle du film lacrymal4 ?
Le film lacrymal joue plusieurs rôles essentiels :
- Protection : Il forme une barrière contre les poussières et les bactéries.
- Lubrification : Il facilite le clignement des yeux, réduisant la friction.
- Nutrition et Oxygénation : Il transporte des nutriments essentiels à la cornée.
- Élimination des Débris : Il aide à éliminer les particules de la surface de l’œil.
L’évacuation des larmes4
Les larmes sont évacuées par les mouvements des paupières vers l’angle interne de l’œil, passant par les points lacrymaux, puis les canalicules, jusqu’au sac lacrymal. Environ 25 % des larmes sont éliminées par les fosses nasales.
Un film lacrymal sain est essentiel pour maintenir la santé oculaire et la qualité de la vision. Des facteurs externes peuvent l’altérer, notamment en cas de sécheresse oculaire.
Les causes de la sécheresse oculaire
La sécheresse oculaire, yeux rouges et petites gênes au quotidien, touche de plus en plus de monde, mais savez-vous ce qui peut la déclencher ? Dans cette vidéo, découvrez les 5 principales causes de la sécheresse oculaire. Des écrans au climat, en passant par votre routine quotidienne, de petits ajustements peuvent faire une grande différence. Adoptez les bons réflexes pour soulager vos yeux dès aujourd’hui !
Quelles sont les principales causes de sécheresse oculaire ?
Les larmes ne servent pas seulement à exprimer nos émotions ; elles jouent un rôle essentiel dans la santé de nos yeux. Elles forment un film lacrymal qui hydrate, nourrit et protège la surface de l’œil. Ce film est crucial pour maintenir une vision claire et prévenir les infections en éliminant les particules et les débris.
1. L’âge et les changements hormonaux
En vieillissant, la production de larmes diminue, surtout après 40 ans, augmentant ainsi le risque de sécheresse.
2. L’utilisation prolongée des écrans
Passer des heures devant des écrans réduit la fréquence de clignement des yeux, ce qui empêche une bonne hydratation.
3. Les environnements secs et pollués
Air conditionné, chauffage, pollution… Ces éléments assèchent l’air ambiant et perturbent l’équilibre des larmes.
4. Le port de lentilles et la chirurgie de l’œil
Le port de lentilles pendant une longue période peut contribuer à assécher les yeux, tout comme les chirurgies oculaires, qui peuvent temporairement favoriser les sécheresses oculaires.
5. L’utilisation prolongée des écrans
Passer des heures devant des écrans réduit la fréquence de clignement des yeux, ce qui empêche une bonne hydratation.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, des solutions existent, comme les gouttes hydratantes, pour restaurer un confort visuel. Pour un suivi adapté, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Quels sont les symptômes de la sécheresse oculaire ?
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En cas de sécheresse oculaire, la solution la plus simple est de faire appel à une solution ophtalmique hydratante, des gouttes pour les yeux qui viennent rétablir les déséquilibres du film lacrymal.
Ils agissent en compensant le déficit en larmes naturelles, avec deux actions principales : l’hydratation de l’œil et sa lubrification. Pour cela, deux ingrédients sont souvent utilisés :
- l’acide hyaluronique, un polymère naturellement présent dans le corps humain, notamment les larmes, et qui, grâce à sa capacité à retenir de grandes quantité d’eau, permet de maintenir l’hydratation des yeux,
- la povidone, également un polymère, a un effet lubrifiant qui réduit les frictions entre l’œil et la paupière, tout en formant un film protecteur sur l’œil qui retient l’humidité.
Les collyres sont vos alliés au quotidien pour soulager rapidement la gêne et l’inconfort dus aux yeux secs. Que ce soit lors d’une longue journée de travail sur ordinateur ou dans un environnement très poussiéreux ou que vous passiez de longues heures dans des environnements à l’air sec, l’utilisation d’un tel produit vous permet d’un geste simple d’hydrater correctement vos yeux de façon durable.
Ils sont formulés de façons différentes, selon que votre sécheresse oculaire soit légère ou sévère et sont également proposés sous différents formats : flacon, en unidose, en spray, etc. Si vous hésitez sur le produit le plus adapté à vos besoins, demandez conseil à votre pharmacien.
L’usage régulier d’un collyre, combiné à une bonne hygiène oculaire et aux mesures préventives, vous permet de garder un confort visuel.
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La gamme Aqualarm™ a été spécialement conçue pour vous apporter un soulagement immédiat en cas de sécheresse oculaire. Proposés dans plusieurs formats et selon plusieurs formules, ces collyres s’adaptent à tous les besoins et toutes les situations.
- Aqualarm™ U.P. : à base de povidone, il vous propose un effet lubrifiant et rafraîchissant en cas de sécheresse modérée.
- Aqualarm™ U.P. Intensive : avec 0,24 % d’acide hyaluronique, ce collyre offre une hydratation intense et durable pour les yeux secs et irrités .
- Aqualarm™ Intensive SPRAY : ce spray oculaire soulage immédiatement les yeux secs, rouges ou fatigués et peut être également appliqué sur les paupières.
- Aqualarm™ Triple action : il agit sur les trois couches du film lacrymal, ce qui en fait un collyre adapté aux sécheresses oculaires sévères.
- Aqualarm™ UD : ce format en unidose est notamment adapté à un usage nomade pour apaiser vos yeux à tout moment de la journée.
- Aqualarm™ Intensive UD : vous propose une formule pour soulager les yeux rouges et améliorer le port de vos lentilles en cas de sécheresse sévère, en format unidose.
Toute la gamme est proposée sans conservateur, ce qui assure une haute tolérance pour le plus grand nombre. Nos produits peuvent être utilisés aussi souvent que nécessaire, sans limite de temps.
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Adoptez les bons réflexes face aux écrans
Pour limiter les effets de l’utilisation prolongée des écrans, adoptez les bons réflexes. D’abord, prenez l’habitude toutes les 20 minutes de détourner le regard pour fixer pendant une vingtaine de secondes un point éloigné. Vous soulagerez les muscles des yeux et réduirez la fatigue. Pensez à cligner des yeux régulièrement pour répartir vos larmes et stimuler les glandes qui produisent le film lacrymal.
Sur ordinateur, la disposition de votre matériel est également importante. Réduisez la luminosité de l’écran pour éviter l’éblouissement et placez-le légèrement en dessous de vos yeux. Vous limiterez ainsi l’ouverture de vos paupières.
Maintenez une bonne hydratation
Bien s’hydrater est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, y compris pour la production de larmes. Si votre corps manque d’eau, cette production peut se réduire, ce qui accentue la sécheresse oculaire.
Assurez-vous donc de boire régulièrement tout au long de la journée, même sans sensation de soif. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, en fonction de votre activité physique, de la température ou de votre état de santé. Pensez également aux aliments hydratants comme les fruits ou les légumes et évitez l’alcool, qui a un effet déshydratant.
Protégez vos yeux des environnements agressifs
Puisque les environnements secs et pollués sont des facteurs importants pour le dessèchement de vos yeux, l’idéal est d’éviter autant que possible l’exposition prolongée à l’air conditionné, au chauffage ou aux courants d’air directs (comme les ventilateurs ou les fenêtres ouvertes en voiture). Vous pouvez aussi utiliser un humidificateur d’air chez vous ou au travail pour rendre l’air ambiant plus accueillant pour vos yeux. De plus, des lunettes de soleil enveloppantes peuvent efficacement vous protéger du vent, du froid et de la poussière. Enfin, évitez au maximum la fumée de cigarette, qui est particulièrement irritante pour les yeux.
Dormez suffisamment
Pendant la nuit, les paupières fermées permettent au film lacrymal de se reconstituer et aux tissus oculaires de se réparer. Le manque de sommeil et les nuits trop courtes peuvent entraîner une diminution de la production de larmes et une augmentation de l’irritation oculaire au réveil.
Dormez entre 7 et 8 heures chaque nuit pour permettre à vos yeux de pleinement récupérer. Avant de dormir, évitez les écrans et assurez-vous d’avoir une chambre sombre et bien aérée pour maximiser la qualité de votre sommeil.
Assurez une bonne hygiène oculaire
Une bonne hygiène oculaire est essentielle pour prévenir la sécheresse et maintenir le bon fonctionnement des glandes responsables de la production de larmes. Chaque jour, pensez à nettoyer doucement vos paupières et le bord des cils à l’aide de compresses chaudes ou de lingettes spécifiques recommandées par un professionnel de santé, surtout si vous portez du maquillage. Vous éviterez ainsi d’obstruer les glandes qui produisent le film lacrymal, ce qui empêcherait la production de larmes ou peut même être à l’origine de problèmes tels qu’un orgelet. Si vous portez des lentilles, respectez les consignes d’hygiène : nettoyage, durée de port et renouvellement.
Consultez votre médecin
En cas de signes de sécheresse oculaire persistants, parlez-en à un professionnel de santé. Un ophtalmologue pourra s’assurer qu’il n’y a pas de pathologie sous-jacente à vos problèmes. Il pourra vous prescrire un traitement si besoin et vous proposera des conseils personnalisés. Notez que la sécheresse oculaire peut aussi être provoquée par certains médicaments. Si vous êtes sous traitement et que vous sentez un effet d’assèchement sur vos yeux, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
- Ameli. (n.d.). Sécheresse oculaire : définition, symptômes, causes. ameli.fr.
- La SFO. (2015). La sécheresse oculaire : diagnostic et prise en charge. em-consulte.com.
- Baird, C. D., & Derksen, W. (2021). Ocular surface disease: A review of dry eye syndrome and its management. PMC Central. pmc.ncbi.nlm.nih.gov.
- Aakalu, V. K., & Chen, S. (2020). Dry Eye Disease: A Comprehensive Review. In: Ophthalmology and Therapy (pp. 1-15). ncbi.nlm.nih.gov.
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