L’hydratation des yeux est un équilibre fragile et de nombreux facteurs peuvent la perturber. Les changements hormonaux en font partie, ce qui veut dire que les personnes qui passent par de tels bouleversements sont plus à risque d’avoir les yeux secs. La ménopause peut-elle provoquer une sécheresse oculaire et si oui, est-il possible de s’en protéger ?
Est-ce que la ménopause peut provoquer une sécheresse oculaire ?
En effet, la ménopause peut causer de la sécheresse oculaire. L’arrêt des règles, qui arrive habituellement entre 45 et 55 ans peut entraîner de très nombreux symptômes dès la phase de périménopause :
- maux de tête,
- fatigue,
- bouffées de chaleur,
- troubles de l’humeur,
- troubles du sommeil…
La ménopause peut se manifester de nombreuses façons et chaque femme la vivra différemment. Si vous êtes à l’âge autour duquel elle se déclenche habituellement, la possibilité qu’elle soit à l’origine de votre sécheresse oculaire augmente sensiblement. Même si d’autres facteurs peuvent causer ou renforcer les symptômes, du fait des règles, les femmes d’environ 50 ans sont plus à risque d’avoir les yeux secs que les hommes du même âge.
En savoir plus sur la sécheresse oculaire.
Pourquoi la ménopause peut-elle assécher les yeux ?
Si certaines femmes ont les yeux secs durant leur ménopause, c’est du fait des changements hormonaux importants qui se produisent dans leur corps. Certaines n’auront aucun problème oculaire, tandis que d’autres seront concernées. Pour comprendre le mécanisme derrière cette sécheresse, il faut avant tout rappeler le rôle des hormones dans le cycle menstruel et quels types de changements se produisent à la ménopause.
Les règles : des changements hormonaux importants
La ménopause est une période de bouleversements hormonaux.
Deux hormones jouent un rôle central dans le cycle menstruel :
- Les œstrogènes, qui, par leur augmentation, stimulent l’épaississement de la muqueuse utérine (l’endomètre) et agissent sur la consistance de la glaire cervicale. La hausse progressive des œstrogènes entraîne un pic d’hormone lutéinisante, qui permet la libération d’un ovule,
- La progestérone, dont le rôle est de préparer l’endomètre pour la fixation de l’ovule fécondé. C’est la chute de cette hormone, ainsi que des œstrogènes, en l’absence de fécondation, qui provoque le détachement de la couche superficielle de la muqueuse utérine et le début des règles.
Ce cycle est directement lié à la présence de follicules ovariens, dont le rôle est de produire un ovule mature. Leur nombre est limité : un être humain de sexe féminin naît avec un stock de follicules précis et n’en génère pas de nouveaux au cours de la vie. Pour chaque cycle, plusieurs d’entre eux se développent simultanément, un seul (habituellement) émet un ovule, puis tous disparaissent (on parle d’atrésie).
Quand le stock de follicules atteint un niveau très bas, ils ne sont plus assez nombreux pour produire assez d’hormones et maintenir un cycle menstruel régulier. Les ovulations s’arrêtent et c’est à ce moment-là que la production d’œstrogènes et de progestérone se réduit significativement et que les règles s’arrêtent, c’est la ménopause.
Comment les bouleversements hormonaux affectent-ils l’hydratation oculaire ?
Ces baisses hormonales peuvent avoir des conséquences directes sur l’hydratation des yeux.
- Le fonctionnement des glandes lacrymales, qui sécrètent les larmes, est en partie régulé par les œstrogènes. La baisse due à la ménopause peut réduire la quantité et la qualité des larmes.
- La baisse d’œstrogènes et de progestérone affecte les glandes de Meibomius, qui jouent un rôle central dans l’hydratation de l’œil en sécrétant la couche grasse qui le recouvre et limite l’évaporation des larmes.
Comme les niveaux de ces hormones restent bas après la ménopause, la sécheresse peut persister dans le temps et nécessiter des mesures de long terme.
L’âge : un facteur augmentant les risques de sécheresse oculaire
La ménopause arrivant en général vers 50 ans, il est important de noter que la sécheresse oculaire qu’elle peut provoquer peut être renforcée par d’autres facteurs liés à l’âge. Notamment, dès 40 ans, la production de larmes baisse, ce qui rend les personnes atteignant cet âge plus à risque d’avoir les yeux secs.
D’autres facteurs peuvent aussi favoriser la sécheresse oculaire. Notamment, avec l’âge, on a plus de chances de devoir prendre des médicaments de façon régulière. Certains ont des effets secondaires qui peuvent affecter la qualité ou la quantité des larmes.
Prendre en compte tous ces facteurs peut vous aider à mieux choisir la méthode adaptée pour soulager la sécheresse oculaire.
Comment réduire la sécheresse oculaire pendant la ménopause ?
Pour soulager la sécheresse oculaire, l’une des principales mesures est de choisir un collyre hydratant. Ces produits contenant généralement de l’acide hyaluronique ou de la povidone permettent de rééquilibrer le film lacrymal. Ils participent à retrouver une hydratation adaptée et peuvent être utilisés à tout moment de la journée dès que le besoin s’en fait sentir.
Pour soulager vos yeux secs au quotidien, vous pouvez aussi mettre en place les mesures suivantes.
- Assurez la bonne humidité des pièces dans lesquelles vous vous trouvez. Un air sec favorise l’évaporation des larmes. L’air peut notamment être asséché par la climatisation et le chauffage. Pour maintenir une humidité optimale, aérez régulièrement les pièces et utilisez un humidificateur d’air quand vous chauffez ou rafraîchissez une pièce.
- Protégez vos yeux s’ils sont exposés à des facteurs de sécheresse, comme la poussière ou le vent. Porter des lunettes de protection adaptées à chaque situation vous permet de protéger votre film lacrymal.
- Limitez l’usage des écrans et faites des pauses régulières. Fixer un écran réduit la fréquence naturelle de clignement et fatigue les yeux. Limitez leur usage vous aidera au quotidien. Lors des utilisations, faites des pauses régulières et assurez-vous d’avoir un poste de travail correctement organisé pour limiter la fatigue oculaire.
- Arrêtez de fumer. La fumée de cigarette est irritante et favorise le dessèchement de l’œil.
- Buvez de l’eau régulièrement. Une bonne hydratation générale est avantageuse pour maintenir un bon fonctionnement des glandes lacrymales.
Soulagez vos yeux de la sécheresse avec un collyre adapté
La ménopause est une période qui peut être marquée par de nombreux désagréments. Si elle se manifeste chez vous par de la sécheresse oculaire, Bausch + Lomb propose une gamme complète de collyres qui vous aideront à restaurer votre hydratation oculaire et retrouver votre confort au quotidien.
Consultez les produits de la gamme Aqualarm et sélectionnez le collyre qui correspond à votre degré de sécheresse et au format le plus adapté à votre mode de vie.
